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Body Fat Calculator
体脂率计算器
Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy Method
使用美国海军法估算你的体脂率
Gender
性别
Male / 男
Female / 女
Height (cm)
身高 (cm)
Neck Circumference (cm)
颈围 (cm)
Waist Circumference (cm)
腰围 (cm)
Hip Circumference (cm)
臀围 (cm)
Calculate Body Fat
计算体脂率
Clear All
清除全部
Body Fat Result
体脂率结果
Copy
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How to Use
使用说明
1. Select your gender
1. 选择你的性别
2. Enter your measurements in cm
2. 输入你的测量数据（厘米）
3. Women need to enter hip measurement
3. 女性需要输入臀围数据
4. Click "Calculate" to get your body fat percentage
4. 点击"计算"获取体脂率
Measurement Tips
测量建议
▸ Measure in the morning before eating
▸ 建议早晨进食前测量
▸ Use a flexible measuring tape
▸ 使用软尺测量
▸ Measure at the narrowest point
▸ 在最窄处测量
▸ ±3% margin of error
▸ 可能有±3%的误差范围
Body Fat Categories
体脂率分类
Category
分类
Men
男性
Women
女性
Essential Fat
基本脂肪
2–5%
10–13%
Athletes
运动员
6–13%
14–20%
Fitness
健身
14–17%
21–24%
Acceptable
可接受
18–24%
25–31%
Obese
肥胖
25%+
32%+
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